Préparation Mentale

Apprendre à se connaitre…

Renforcer ses compétences…

Révéler ses talents… Performer…

Relation à soi

Apprendre à mieux se connaitre, renforcer ses forces, ses ressources, ses compétences, en développer de nouvelles… Augmenter et renforcer la confiance en soi, sa motivation et son engagement…

Performance

Faire face… S‘adapter… Réagir… Trouver les ressources… Apprendre de Soi… Grandir… Construire… Se dépasser… Se révéler…

Plaisir et motivation

S’inscrire dans la durée… Prendre du plaisir… Rester motivé(e)…

La Préparation Mentale:

Gestion de l’anxiété, gestion du stress, intelligence émotionnelle, confiance en soi, définition d’objectifs… Concentration, motivation… gestion des distractions…

Les leviers de la préparation mentale sont nombreux. Elle vous proposera des solutions dans bien des domaines, vous aidera à franchir les obstacles, dépasser vos limites !

Au même titre que que de développer ses capacités physiques, techniques, tactiques ou que la nutrition, la préparation mentale est un outil d’aide à la performance. Une démarche en préparation mentale demande du temps, de l’engagement et de la régularité. Elle est structurée, progressive, méthodique, mettant en place des outils dont l’efficacité a été prouvé scientifiquement.

La Préparation mentale c’est :

Une méthode… Selon la SFPS (Société Française de Psychologie du Sport), il existe aujourd’hui en France (été 2022) 4 Masters avec une orientation en « PM et psychologie du sport », 4 DU spécialisés en PM et une vingtaine de Masters STAPS avec des notions de PM.
Le métier de préparateur mental n’est à ce jour pas réglementé. Les formations vont de quelques semaines sur le net… à plusieurs années d’études pour un Doctorant. Les 2 profils auront le même statut de « Préparateur Mental »… Soyez donc attentif à la qualité de la formation de votre intervenant.
Une éthique, une déontaologie qui visent à protéger et respecter la personne au regard de sa santé physique et morale.
Une démarche co-construite avec la personne. Que ce soit un(e) étudiant(e), un(e) salarié(e), un(e) athlète, la démarche part de la personne et de la situation problématique. En permanence la personne est au centre du processus.
Une approche personnalisée… Sur mesures.
Guider la personne vers l’autonomie, la rendre progressivement autonome.

Quelle(s) difficulté(s) personnelle(s) aimeriez-vous dépasser!?

Quel(s) objectif(s) ambitieux aimeriez-vous atteindre!?

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Comment ça se passe ?

Que ce soit à titre individuel ou pour un collectif, une démarche d’accompagnement en préparation mentale se construit en 3 phases.

La première phase dite « d’échange et de diagnostic » permet de mieux connaitre la personnes, le groupe, ses besoins, ses fonctionnements.

La seconde est la phase « d’entrainement ». Propositions et mise en pratiques méthodiques de solutions, d’outils et de stratégies orientés vers la performance. Chaque Athlète disposera de sa propre boite à outils en fonction de ses propres besoins, de ses objectifs et des obstacles identifiés.

Démarche individuelle :

Phase 1 :« Phase échanges et diagnostic »
3 séances (durée entre 60 et 90 mn) planifiées sur 15 jours.
• Bilan du profil de la personne, de ses besoins.
• Diagnostic.
• Proposition du programme d’accompagnement et d’entrainement mental.

Phase 2 : « Phase d’entrainement »
3 à 10 séances (ou plus… selon les objectifs, les besoins et les ressentis de la personne…) sur 2 à 6 mois.

Cette pahase 2 est faite de retours réguliers sur les expériences vécues pour un meilleur ajustement du suivi et garantir l’efficacité d’un travail en profondeur.

Démarche collective :

La phase 1 « Phase échanges et diagnostic»
Rencontres avec le Staff et le groupe. Observations aux l’entrainements, en compétitions, échanges.
Identification des besoins, évaluation et proposition d’un programme d’entrainement mental.

La phase 2 « Phase d’entrainement » construite selon les besoins identifiés
• Ateliers de groupe autour de thèmes tels que la connaissance de Soi, la cohésion d’équipe, la communication, l’entraide, la solidarité etc.
• Démarche de formation et de sensibilisation à la préparation mentale.
• Orientation éventuelle vers un accompagnement individuel au service du collectif.

Tarifs

Ces tarifs sont à titre indicatif. Chaque cas fera l’objet d’une étude et d’un devis spécifique, adapté à ses possibilités.

Les tarifs en individuel

Phase 1

Phase 2

«Échanges et diagnostic»

Forfait 3 séances (60 à 90 mn)

120 €

Option A «Entrainement initial»

Forfait 3 séances (60 à 90 mn)

180 €

Option B «Entrainement performance»

Forfait 6 séances (60 à 90 mn)

300 €

Option C «Entrainement confort»

Forfait 10 séances (60 à 90 mn)

450 €

Séance complémentaire (60 à 90 mn.) – 60€

Les tarifs pour le collectif

Ces tarifs sont à titre indicatif. Chaque cas fera l’objet d’une étude et d’un devis spécifique en fonction du nombre d’interventions, de la taille du groupe, des besoins, des dépalcement, des conditions d’interventions, du métériel à mettre en oeuvre…